・ 走ってる自分が好きだから ・

筋肉のねじれ

この冬、私が考え続けていた右太もも付け根の張りの原因、もしかしたら見つけたかもしれません。
これは本当にそうなのかどうかはわからないので「もしかしたら」なのですが。

昨日、ハーフレースに参加してきました。
スタートして数キロ、あの時、何を考えてたんだろう・・・、
“無”だったのか、「また走れたんだな」と思ってたのか、実は覚えてません。

数キロ走ったところで、「あ、私、フォームのこと考えずに走ってる。大丈夫か？」と心配になりました。
心配になって、背筋を伸ばしてみたり、着地の具合など考えた時に、
「そうか～、無意識に走っている時こそ、きちんとしたフォームで走れていないと、
“（正しいフォームが）身についた”とは言えないんや」と感じました。

12月のレース後、自分の走っている写真をみて、脚の出し方使い方の癖がわかったので、
足をまっすぐに出せるように気をつけていました。

以前は、気付いた時に見たら、足の先が外に広がる立ち方歩き方になっていましたが、
まっすぐ向いてることが増えてきていました。
まっすぐに、でも膝を広げるイメージで（X脚にならないように）、と気をつけていました。

昨日のレース中「身につける」が過ぎった時、
「あれ？私がフォームを治そうとし始めたのはフル後の１２月中旬。
太ももの張りに気付きだしたのは１２月末。ん？もしかしたら・・・」と。
「フォームを治そうとすることで、
それまで内側に向いていた太ももの筋肉が、外側に引っ張られている？」と。

時期的なことも、筋肉の場所も合う。
もしかしたら、もしかするかもしれません。

太もも付け根の突っ張り感

３月に走るのを止めてみた。
ちょうど１ヶ月走りませんでした。
そして私の脚がどうだったかというと、太ももの付け根の張りが取れなかったのです。

ということは、この張りの原因はランニングじゃないところにあるということ。
これは、新しい気付きになりました。

日常生活の何かの負担からの張りで、走る以前の問題。
それなら、その負担を何とかしないと取れないわけです。

日々のストレッチはやってるけど、
ストレッチ不足か、あるいは何か間違ってるか、それもあるかもしれません。

受診日、先生から、内転筋への負担だろうからと太もも外側やお尻の筋肉のトレーニングの指導を受けました。
早速やってみたら、もちませんでした。
筋力不足。
しばらくがんばって筋トレしてみようと思いました。

そして５月の参加レース中に新しい発見がもうひとつ。
これまた別記事にて。

3月の走行距離（3.9km）

「全く走らず」に近い１ヶ月。
太ももの突っ張り感が気になったのもあったし、息子の受験もあったので、
「もうこの際、お休みにしよう」と走るのを止めてみた。

　　　　　　（走行距離　ｋｍ）　　　（累計　ｋｍ）
　１．　　　　　　　　3.9　　　　　　　　　　3.9



結果、新しい発見につながるお休みとなりました。
新しい結果については、４月の月間走行距離記事に書くとしよう。