今日の空模様

2018/8/28

暑い夏も終盤。８月もあと数日で終わる。
ブログを後回しにしていた夏の間に、自宅療養中の次男には良いことも心配なことも起きた。

７月にアルバイトが始まり、６月にスタートしていたデイケアは７月末で終了した。台風もあったりして結局半分くらいしか参加しておらず、今の次男にとってはデイケアの意味がなかったかも。私たち親の安心のため行かせたかったんだなと感じる。

初夏、もしかしたら春頃から起こっていためまいが、薬の副作用で生じている徐脈や低血圧の症状かもしれないと分かり、変薬することになった。変薬して２週間すぎた今日は「女の子の霊が見えるから除霊したい」と言い出した。歌う練習もしているが、入院前までは出ていた高音域が出なくなったと耳鼻科にも通い、９月に発声外来で診てもらうことになった。

また申請していた障がい者保健福祉手帳の認定がおり、“精神障がい者”となった。

暑くなってから彼の食欲も落ちて、まともに食べなくなった。そうなると、まずは食べたいものを優先してしまい、糖質制限はオフ状態。今日はピーマンの肉詰め作ったら、久しぶりにおかわりしようとしてくれた...(いつも残ってばかりだったので余分に作ってなくておかわり出来ず...💧)

2018/7/6

昼食(鶏とオムレツは残してあった)
・鶏もも肉蒸し焼き
・小松菜としめじの煮物
・オムレツ(ねぎ、チーズ)

夕食
・豚肉の野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、パプリカ)
・生ハムサラダ(レタス、トマト)
・塩鯖

休みの日のブランチ

７月の私のシフトはなかなかのもので...涙

これから３週間の休みは６日。俗にいう週休２日だけど、先週１週間の休みはと言うと、なんと５日もありまして...。なぜか先週に集中して休日入っていました。天国と地獄？いやいや、気合い入れて乗り越えなくては。

そんなこんなで、休みを快適に過ごす秘訣の１つ！早起きをするため、昨夜はちゃっちゃと寝て今朝はすっきり起きれて、まずはお茶を入れてから、ゆっくり朝ヨガ30分。洗濯回しながら朝食兼昼食作り。

コーヒーおかわりして、ゆっくり１人のブランチタイム。今の私の至福の時間。

・サラダ(約300kcal、糖質9.5g、たんぱく質9g)

レタス、きゅうり、スライスオニオン、パプリカ、アボカド、かぶ、ポーチドエッグ、ゆでじゃがいも、マヨネーズ、人参ドレッシング

・豆乳のパンケーキ(325kcal、糖質58g、たんぱく質11g)...パンケーキ粉75g小さいパンケーキ３枚分

昨年買っていたパンケーキ粉、やっとなくなったー。もう買わないぞー。