2018年 05月 27日
2018/5/27(糖質135g)
昼食(約660kcol・糖質約65g)
・三分づき米
・オムレツ(玉ねぎ、キャベツ、市販のひじき煮)
・サラダ(レタス、赤パプリカ、ベビーリーフ)
・味噌汁(しめじ、水菜、薄揚げ)

夕食(おかず約650kcal・糖質約70g・たんぱく質42g)
・マンナンご飯
・豆腐ハンバーグ(鶏むねひき肉、卵、玉ねぎ、生姜、豆腐、大根おろし、青じそ)
・小松菜煮(エリンギ)
・きゅうりの酢の物(春雨、ハム)
・春巻き(アスパラ、人参、ピーマン)
c0034619_21513109.jpg

母が春巻きときゅうりの酢の物を持ってきてくれて、超豪華な夕食に✨

歌練習 小一時間(いつもはしない声を張上げた歌い方をする)
外出なし
入浴○

[PR]
by momaji | 2018-05-27 21:38 | Comments(0)
<< 2018/5/28(糖質135g) 闘病 >>