2018年 05月 27日
昼食(約660kcol・糖質約65g) ・三分づき米・オムレツ(玉ねぎ、キャベツ、市販のひじき煮) ・サラダ(レタス、赤パプリカ、ベビーリーフ) ・味噌汁(しめじ、水菜、薄揚げ) 夕食(おかず約650kcal・糖質約70g・たんぱく質42g) ・マンナンご飯 ・豆腐ハンバーグ(鶏むねひき肉、卵、玉ねぎ、生姜、豆腐、大根おろし、青じそ) ・小松菜煮(エリンギ) ・きゅうりの酢の物(春雨、ハム) ・春巻き(アスパラ、人参、ピーマン) 母が春巻きときゅうりの酢の物を持ってきてくれて、超豪華な夕食に✨ 歌練習 小一時間(いつもはしない声を張上げた歌い方をする) 外出なし 入浴○
by momaji
| 2018-05-27 21:38
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by moma
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