2018年 05月 29日
2018/5/29(糖質191gおやつ無ければ151g)
昼食(糖質約81g)
・五穀米
・豚肉と白菜炒め(人参)
・スクランブルエッグ(小松菜、エリンギ)
・お味噌汁(大根、かいわれ大根、薄揚げ)

夕食(糖質約70g)
・五穀&マンナン米
・白身魚のカレームニエル
・野菜の蒸し煮(ズッキーニ、エリンギ、紫アスパラ)
・サラダ(レタス、オニオンスライス、ベビーリーフ、ミニトマト、ゆで卵)
・豚肉と小松菜煮
・焼き茄子(鰹節)

間食(糖質約40g)
・アイス
・グミ
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帰宅したら、歌ってる。発声方はまだイマイチだけど、声量がでてきた。夕食もさっさと終わらせて、また部屋に上がり歌ってる。

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by momaji | 2018-05-29 20:36 | 糖質制限 | Comments(0)
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