2018年 05月 29日
昼食(糖質約81g)
・五穀米 ・豚肉と白菜炒め(人参) ・スクランブルエッグ(小松菜、エリンギ) ・お味噌汁(大根、かいわれ大根、薄揚げ) 夕食(糖質約70g) ・五穀&マンナン米 ・白身魚のカレームニエル ・野菜の蒸し煮(ズッキーニ、エリンギ、紫アスパラ) ・サラダ(レタス、オニオンスライス、ベビーリーフ、ミニトマト、ゆで卵) ・豚肉と小松菜煮 ・焼き茄子(鰹節) 間食(糖質約40g) ・アイス ・グミ 帰宅したら、歌ってる。発声方はまだイマイチだけど、声量がでてきた。夕食もさっさと終わらせて、また部屋に上がり歌ってる。
by momaji
| 2018-05-29 20:36
| 糖質制限
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by moma
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