2018年 06月 08日
2018/6/8(総カロリー1715kcal 糖質147g たんぱく質91g)
朝食(422kcal、44g、28g)
・五穀米
・豚しゃぶ(レタス、玉ねぎ、水菜)
・お味噌汁(大根、しいたけ、ねぎ)
・スクランブルエッグ(市販蓮根サラダ)

昼食(1028kcal、88g、32g)
・外食 天ぷら定食

夕食 主食抜き(265kcal、18g、31g)
・鶏むね肉ソテー (小松菜わさび醤油ソース)
・かぼちゃの豆乳スープ(えのき、玉ねぎ)
・大根サラダ(パプリカ)
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デイケア見学2回目
今日は往きは1人で、帰りは病院方面に用事のあった夫と、昼食はさんで車で帰宅。今日も被注察感あり。疲れたと言ったが昼寝は無し。来週から正式に入所。

サプリが届く
16:00 ナイアシン100㎎×1、私と次男と服用
約1時間後、私の両手先に少しフラッシュ反応あり(手の関節に紅潮とチクチクした痒み)。10分ほどで治まる。その後、腕も紅潮するが痒みなし。
次男はフラッシュなかったのか何も言ってこなかった。22時少し下痢ぎみ(ナイアシンは関係ないと思うが備忘録)。夫は夕食後、20:00服用。

次男、服用1時間後、料理している私の側にきて、じっーと顔を見るのでフラッシュ出たかと思って「どうした?」と聞く。フラッシュは出ておらず、しばらく躊躇しながら「バイトする」と。以前したことのある仕事内容だったし、否定して我慢させても親子関係が悪くなる気がして承諾する。退院後のバイトの話は三度目?四度目?くらいなので...。来週、面接。履歴書購入と写真撮りに1人で出かける。夕食後も散歩に出る。明日、ギターも見に行きたいと。夜、寝付きが遅い。最近就寝前に出る痒みも相変わらず++ぐらい。今日は昨日より強いかも?ナイアシン?就寝前時刻1:30。少し陽性的な1日。

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江部先生の糖質制限本
溝口先生のオーソモレキュラー本
内海先生の量子栄養学本
「オズのまほうつかい」購入

今日はアプリ使って、総カロリー、糖質、たんぱく質量も換算。四捨五入しているので、トータル合わないかも。分量もアバウト。時々、目安程度にみていこう。

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by momaji | 2018-06-08 23:34 | 統合失調症 | Comments(0)
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