カテゴリ:月間走行距離( 20 )
2012年 09月 02日
7月(74.1km)8月(71.8km)走りました
9月になりました。
昼間はまだまだ“夏”だけど、
朝も夜もずいぶん涼しくなり、虫の鳴き声に秋を感じます。

ブログをずっとさぼってる間に、奈良マラソンまで100日を切りました。

この夏は朝ランにシフトを変えてみました。
c0034619_2346696.jpg

朝は静かで、走るのは気持ちがよかったけど、距離も回数も踏めず70km・・・。

昨年の夏は、20km走とか3時間とか走ったんだよなぁ。
うーん、信じられない・・・。
今年は全く無理でした・・・。
不安いっぱい・・・。
私、走れるんだろうか。

でもわかってます。
不安解消するには、そう、走るしかないんですよね。

はい!
9月はがんばります!
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by momaji | 2012-09-02 23:47 | 月間走行距離
2012年 06月 30日
6月の走行距離(146.4km)
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        近所の田植えが済まされました。
       心癒される景色観ながら走れることに喜びを感じます。

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        奈良マラソン試走コース竹林下で見つけた満開のドクダミ。
       昨年はこの時期にこの竹林地を走ってなかったので、ドクダミがあることも知らなかった。



   (走行距離 km)   (累計 km)
 1.      6.5        
 2.     25.2       31.7・・・3時間走 法隆寺行き
 3.      4.3       36.0
 4.     11.6       47.6
 5.     11.6       59.2
 6.     11.6       70.8
 7.     11.6       82.4
 8.     11.6       94.0
 9.     10.8      104.8
10.     25.3      130.1・・・3時間走 奈良マラソン試走
11.      4.7      134.8
12.     11.6      146.4

今月は時間的に余裕があったので、3時間走に2回チャレンジした。
来月は忙しくなりそうなので、長距離は無理かも。
でも暑い時期だし身体を守るという意味で良しとして、回数優先でがんばろう。
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by momaji | 2012-06-30 20:53 | 月間走行距離
2012年 05月 31日
5月の走行距離(113.8km)
   (走行距離 km)   (累計 km)
 1.      9.8        
 2.      8.3       18.1
 3.      6.5       24.6
 4.    21.098       45.7
 5.     15.6       61.3
 6.      7.6       68.9
 7.      7.5       76.4
 8.     10.9       87.3
 9.      4.3      101.6
10.      4.7      106.3
11.      7.5      113.8

奈良マラソン2012のエントリーは、初日5月28日夜に定員いっぱいになり締め切られた。
午前中にエントリーできた私は、スタートラインに立つ資格をもらえた。

来年の奈良マラソンはどうなるんだろう。
先着順だった奈良マラソン、抽選になったら悲しいなぁ。
でも仕方がないのかなぁ。

貴重な2012になるかもしれない。
今回も走れることへの感謝を忘れずに臨もう!
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by momaji | 2012-05-31 14:44 | 月間走行距離
2012年 04月 30日
4月の走行距離(52.2km)


   (走行距離 km)   (累計 km)
 1.      4.3       
 2.      7.7       12.0
 3.      4.3       16.3
 4.      8.4       24.7
 5.      4.5       29.2
 6.      3.6       32.8
 7.      3.5       36.3
 8.     11.6       47.9
 9.      4.3       52.2
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by momaji | 2012-04-30 14:34 | 月間走行距離
2012年 04月 05日
3月の走行距離(3.9km)
「全く走らず」に近い1ヶ月。
太ももの突っ張り感が気になったのもあったし、息子の受験もあったので、
「もうこの際、お休みにしよう」と走るのを止めてみた。

      (走行距離 km)   (累計 km)
 1.        3.9          3.9



結果、新しい発見につながるお休みとなりました。
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by momaji | 2012-04-05 23:57 | 月間走行距離
2012年 02月 29日
2月の走行距離(68.0km)
ずっと右太もも付け根が張っていて、走って良いのかどうか迷いながら、
結局ずっとゆるゆるモードでした。

整形の先生に尋ねたら、間を空けすぎるのも負担となるとの事。
日数が少ないと距離を稼ごうとしがちになるし(その通りです・・・)更に良くないらしい。

なるほどな~。

というわけで、やっと、ちょっとスイッチ入った感じ。
前半は週1ランでしたが、後半は週2。

週2でも走り始めはしんどい。
でも30分経つとスッキリしてくる。
「走ってよかったー」と思える。

    (走行距離 km)   (累計 km)
 1.     14.9        
 2.     10.0       24.9
 3.      5.9       30.8
 4.      8.0       38.8
 5.      4.4       43.2
 6.      9.8       53.0
 7.     15.0       68.0


そして、気付いた。
右の張りは右脚を使いすぎてるせいかも、と。

きっかけは、自分の足音。
右の着地音(長さ)と左、同じリズムで刻んでなかったのです。
かすかにびっこを引いてるような音。

歩幅が違う?
身体が傾いてる?
右に頼って走ってる?

考えながら走ったけど真相はわからず。
でも「何かがそれまでと違うから張りが出てるんだろう」と思えた。

そして今日、「もしかしたら、原因は右上腕の痛みかも!」と。

12月末から痛み出して、ましになったり、ぶり返したりしながら、ずっと不調だった右腕。
昨日「あれ?右腕、ましになってる」と気付いた。
今日走る時、やっと普通に振れて、1時間超えても大丈夫でした。

それで、右腕の不調からバランスが崩れて右脚にも負担がかかったのかも、と思ったわけです。
まだ張りが取れてないので、本当にそうなのかはわからないけど。

そうならいいのに。
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by momaji | 2012-02-29 23:19 | 月間走行距離 | Comments(0)
2012年 02月 08日
1月走行距離(50.7km)
結局のところ、1月は12月よりも更に緩みっぱなしでした。

    (走行距離 km)   (累計 km)
 1.     19.2        
 2.     11.2       30.4
 3.      7.5       37.9
 4.      4.0       41.9
 5.      4.4       46.3
 6.      4.4       50.7

この週末に近場のマラソン大会10kmにエントリーしています。
2月に入ってすぐに、久しぶりの10kmオーバーを走ったら、
太ももパンパンになりました・・・。

さてさて、どうなるやら・・・。
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by momaji | 2012-02-08 13:51 | 月間走行距離
2011年 12月 26日
12月の走行距離(90.2km) 1/04編集済み
まだ12月終わってませんが、途中経過をUP。

    (走行距離 km)   (累計 km)
 1.     10.9        
 2.     42.2       53.1(奈良マラソン2011)
 3.      6.7       59.8
 4.      4.4       64.2
 5.     15.1       79.3
 (追記分 6回目 10.9km  月間90.2km)

奈良マラソンの42.195kmを含めて今月は100km走りたいと思ってたけど、
ぎりぎり届くか届かないかという感じだなぁ。



12月上旬に、3回目の体組成測定してもらいました。
悪くなってました・・・^^;

測定2回目の9月、良い結果が出たと言うのに、
今回は、骨格筋量が-1.6kg、体脂肪が+2.1kgという結果・・・><
体重は+0.1kgとほとんど変わりないのに、中身の変化はひどいです・・・。
(あとの差は、水分・骨量など・・・)

でも実は、どうしてこうなったか自分ではよくわかってるのです。
食欲の秋、それも原因のひとつではあるのですが・・・。

6月~9月、ジムでの筋トレにマシンを利用していました。
ウェイトは超初心者レベル(10kg~20kg)なんだけど、
筋トレをしてなかった私には、これだけでもすごい刺激&負荷で、
それが数値に表れました。

が、第二期の9月以降は、筋トレプログラムにはまってしまいました。
マシンを利用するのではなく、音楽に合わせてスクワットしたりバーベル持ち上げたり、
格闘技の技を組み込んだトレーニングプログラムに、時間を費やしました。

すっごく楽しいんですが、負荷的にはレベルアップしてないのがわかっていて・・・。
バーベルもウェイトを上げればいいんだけど、
上げると最後が苦しかったりで結局うまく調整するところにまで至らなかった。

でも、今回の結果を踏み台に、再度マシントレーニングをがんばってみようと思えました。
奈良マラソン終了後久々にマシンやったら、前にできてたウェイトが動かなくなってたけど・・・。
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by momaji | 2011-12-26 10:12 | 月間走行距離
2011年 12月 07日
11月の走行距離(86.2km)
c0034619_932378.jpg

一ヶ月前の天理の銀杏並木です。
「色づいてきたな~」と思いながら走ってたけど、
今見てみれば、まだまだグリーンだったんだなぁ。

四日後になりました、奈良マラソン。
調子はと言えば、んー・・・。
先月から今度は右脚鼠蹊部に違和感。
天理への試走の時は1時間くらいで張った感じが出始め、
ストレッチしては走りストレッチしては走る、で4時間ちょっとの時間を走りました。

それから距離も回数も控えて、11月は100kmも走ってません。
走ってなくても違和感が残っていて、昨日はなぜか左股関節にも違和感。

どちらも最初に整形外科で診察を受けた時に
「たくさん走ったら、このへんが痛くなってくるんですよ」って言われた場所。
これまでのランニングで負担が積み重なって、とうとうきてしまったんだろうか。

こんな具合なので、レース当日はストレッチで脚を止める予定です。
でも走りきる!
おぜんざいもいただきます!


       (走行距離 km)   (累計 km)c0034619_933669.jpg 1.      4.7        
 2.     34.9       39.6(鴻池→天理→鴻池走)
 3.      3.0       42.6
 4.     10.0       52.6
 5.     16.3       68.9
 6.     12.9       81.8
 7.      4.4       86.2 
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by momaji | 2011-12-07 09:17 | 月間走行距離
2011年 10月 30日
10月の走行距離(121.7km)
11月1日、奈良マラソン開催40日前となりました。
大阪マラソンが終わって、今月の神戸マラソン、そして奈良へ。
関西のレースが続きます。

こないだ奈良市内で見つけた垂れ幕!
c0034619_22084.jpg
テンション上がりました!

12月11日、コース付近の住民の方、普段から使われてる方にはご迷惑なことですよね。
たくさんの方のご理解とご協力があってのレース、感謝して臨みたいと思います。

股関節疾患の発見もあって、一時期は「走れないかも」と諦めかけたランニング。
何とかここまでこれたことにも感謝です。
あれから走り終わると脚にも腰にも「今日もありがとう」と語ってしまってます(笑)

どうかこのまま無事にスタートラインに立てますように。


     (走行距離 km)   (累計 km)
 1.      8.9        
 2.     11.4       20.3
 3.     11.7       32.0
 4.     28.6       60.6
 5.     13.2       73.8
 6.      4.7       78.5 (初インターバルもどき走)
 7.      9.1       87.6 (今年の走行距離が1008.7㎞に!)
 8.      7.1       94.7
 9.      4.3       99.0 (インターバルもどき走)
10.     22.7      121.7
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by momaji | 2011-10-30 23:44 | 月間走行距離