2018年 06月 13日
2018/6/13
昼食
・スクランブルエッグ(バター)
・スライスオニオン(鰹節)
・イカフライ(レタス、トマト)

夕食
・カレー風味肉じゃが(牛肉、玉ねぎ、人参、糸こんにゃく、しめじ)
・サラダ(レタス、水菜、きゅうり、トマト、ラディッシュ、ツナ)
・唐揚げ
・お味噌汁(薄揚げ、水菜、白菜)
・納豆
・白米(お茶碗半分以下)
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# by momaji | 2018-06-13 21:50 | 糖質制限 | Comments(0)
2018年 06月 12日
2018/6/12
昼食
・豚肉炒め(ピーマン、パプリカ)
・玉子とじ(白菜、しいたけ、糸こんにゃく、ねぎ)

夕食
・牛肉炒め(にんにくの芽)
・豆腐サラダ(サニーレタス、玉ねぎ、トマト、きゅうり、青じそ)
・ほうれん草のごま和え
・お味噌汁(しいたけ、白菜、薄揚げ)
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間食
・アイス

本格的に主食抜いている。が、今日は母が551蓬莱のアイスクリームを持ってきてくれて(笑)私も喜んで抹茶アイス食べたー。おかず、もう少し作らないとなぁ...。

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# by momaji | 2018-06-12 19:56 | 糖質制限 | Comments(4)
2018年 06月 11日
2018/6/11
昼食
外食(中華バイキング)...主食は食べない

夕食
・鯵の酒粕漬け
・チキンステーキ(まいたけソース)
・ゴーヤのツナサラダ(玉ねぎ)
・オムレツ(レタス、ブロッコリースプラウト)
・湯葉の野菜煮(白菜、しいたけ、糸こんにゃく)←全く食べなかった💧
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間食
・米粉ソフトクッキーみたいなもの(米粉でパンみたいな物ができるか?と作ったら、ソフトクッキーみたいな出来上がり)
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息子の新しい靴を買うのに出掛けた。退院後2回目だけど、結局決めきれずに断念。バイキングの食事も、少しお皿に取っては食べ、取りに行っては食べを繰り返す。最後の方は、「どうしよう...もうちょっと食べようか?もう止めようか?」と中腰になるけど座ったり、また中腰に、と落ち着かなかった。これは夕食の時にも出た。「もうちょっと食べたい。でもどうしよう、止めとこうか?食べようか?」と迷う感じ。で、やっぱり「ごちそうさまでした」になったが、その後も落ち着かない。部屋に行きかけたり、止めて降りてきたり。でもリビングも落ち着かないかして、ぶらぶら。これはあかんと思って「背中マッサージしたろ」と声かけたら、素直に寝転んだ。寂しかったのかな?30分位マッサージしたら、お風呂入って薬のんでいつもより早く就寝。

サプリ
ナイアシン100㎎×1を2回に増やした。私も今朝からフラッシュ出なくなり、2回服用。加えて、ビタミンc1000㎎×1も2回服用。長男も初めてナイアシン100㎎、少しほてったらしい。長男はビタミンc錠剤が大きいから噛んだみたいで、酸っぱがってた。

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# by momaji | 2018-06-11 20:37 | 糖質制限 | Comments(0)